Corsi per bambini
Attività motoria per i più piccoli, corsi di avviamento alla ginnastica ritmica/artistica fino ad arrivare ai corsi senior per le adolescenti pronte a scendere in pedana con grinta.
Grazia, ritmo ed eleganza si fondono con elementi di pre-acrobatica per sviluppare gli schemi motori delle nostre allieve ed introdurle nel mondo dello sport.
Il corso ha come obiettivi quello di affinare le capacità motorie di base e la coordinazione attraverso l’acquisizione degli elementi base della ginnastica artistica a corpo libero e la realizzazione di piccole coreografie di gruppo con l’utilizzo dei piccoli attrezzi della ginnastica ritmica (palla, cerchio, clavette, fune e nastro)
I corsi si articolano rispetto all’età (asilo, elementari e medie/superiori) e al livello di apprendimento.
OPEN WEEK
Dal 28 settembre al 2 ottobre viene a trovarci, per una prova gratuita
Se ti sei perso l’Open Week è sempre possibile effettuare una prova gratuita, prenotandola inviando una e-mail all’indirizzo societario gmsancarlo@gmail.it
Corsi per adulti
Stretching, intensità, musica, respirazione trova il corso più adatto alle tue esigenze.
Ginnastica Total Body
La ginnastica Total Body è caratterizzata da esercizi che consentono di tonificare e rinforzare tutti i gruppi muscolari.
Gli esercizi possono essere eseguiti in piedi, a terra o con l’ausilio di piccoli attrezzi come pesini, cavigliere, elastici e step. La lezione termina con esercizi di stretching per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente. Le lezioni sono accompagnate da un sottofondo musicale per scandire i ritmi di esecuzione.
Ginnastica posturale
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Ginnastica dolce
E’ una ginnastica dolce ed armoniosa mirata alla prevenzione o al contenimento dei principali problemi legati all’età e per combattere la limitazione funzionale delle articolazioni.
Vengono proposti movimenti propriocettivi per mantenere l’equilibrio e di coordinazione motoria dalla stazione eretta; da seduti e da sdraiati a terra esercizi specifici di tonificazione muscolare con particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale, facendo uso anche di piccoli attrezzi.